HARKHABAR.NET

اونس طلا1839.1
مظنه4,862,000
18 گرم1,122,300
ارزش سکه10,954,086
قدیم (بهار)11,300,000
جدید (امامی)12,040,000
نیم6,270,000
ربع4,250,000

بهترین و ساده ترین روش لاغری را بیاموزید

روش ها و رژیم های متعددی برای لاغری وجود دارد که برخی از آن ها خوب بوده و برخی نیز صرفا تبلیغات هستند و چندان پایه ای در علم ندارند. در اینجا قصد داریم شما را با یکی از بهترین روش های لاغری آشنا کنیم.

بهترین و ساده ترین روش لاغری را بیاموزید


روش ها و رژیم های متعددی برای لاغری وجود دارد که برخی از آن ها خوب بوده و برخی نیز صرفا تبلیغات هستند و چندان پایه ای در علم ندارند. در اینجا قصد داریم شما را با یکی از بهترین روش های لاغری آشنا کنیم.

کاهش دادن اشتها یکی از بهترین راه ها برای لاغری می باشد. همراه با کاهش اشتها، تمایل شما برای خوردن غذا پایین آمده و حتی می توان خوردن غذا های چاق کننده را محدود کرد.

اما متاسفانه بیشتر روش های پیشنهادی برای کاهش اشتها قرص های شیمیایی هستند که می توانند به بدن شما آسیب وارد کنند و یا تاثیر طولانی مدتی ندارند.

در ادامه قصد داریم چند روش کاملا طبیعی را برای کاهش اشتها به شما بگوییم که با آن می توانید به راحتی لاغر شوید.

1. غذا های خود را با ادویه زیاد طبخ کنید.

2. پیش از خوزدن غذا میزان زیادی آب بنوشید.

3. سیب بخورید.

4. در رستوران ها سوپ یا سالاد سفارش دهید.

5. غذا های پر از فیبر مصرف کنید.

6. گرسنگی خود را اندازه گیری کنید و به آن امتیاز دهید.

7. برای وعده غذایی خود وقت گذاشته و به آن توجه کامل داشته باشید.

8. خوب بخوابید و میان وعده های کمتری بخورید.

9. از ظروف کوچک استفاده کنید.

10. پیش از غذا خوردن مدیتیشن کنید.

11. غذا را زیاد بجوید.

12. از تمام مواد مغذی در وعده های خود استفاده کنید.

سایر خبر های مفید در 1 روز گذشته


سایر خبر های این گروه
.
ثبت نظر با عضویت در سایت امکان پذیر است

پر بحث ترین خبرها
پر بازدیدترین خبرها
آخرین قیمت ها
14:56 1399/09/15
اونس طلا ۱۸۳۹.۱
مظنه بازار تهران ۴,۸۶۲,۰۰۰
طلای 18 عیار ۱,۱۲۲,۳۰۰
قیمت سکه
طرح قدیم ۱۱,۳۰۰,۰۰۰
طرح جدید ۱۲,۰۴۰,۰۰۰
نیم سکه ۶,۲۷۰,۰۰۰
ربع سکه ۴,۲۵۰,۰۰۰
سکه گرمی ۲,۳۵۰,۰۰۰
دلار ۱۲۸۵۰
درهم ۰
یورو ۱۴۷۰۰
نفت ۵۶.۱۸
نقره ۲۴.۲۶
پلاتینوم ۱۰۶۱
پالادیوم ۲۳۶۳
کد نمایش قیمت سکه و طلا در سایت
نمودار قیمت طلا